Sophro-balade à Aix-en-Provence & Aubagne. Une parenthèse de bien-être entre nature, respiration et reconnexion à soi.
La sophro-balade est une approche douce qui associe la marche consciente en pleine nature et les outils de la sophrologie : respiration, détente corporelle, éveil des sens et visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet de ralentir, de relâcher les tensions et de retrouver un espace de calme intérieur, loin du rythme souvent intense du quotidien.
Je propose des sophro-balades autour de Aix-en-Provence / Puyricard ainsi que du côté d’Aubagne.
Ces accompagnements s’adressent particulièrement :
- Aux femmes confrontées à la charge mentale, au stress ou à une période de transition de vie
- Aux aidants familiaux ayant besoin d’un temps de respiration et de ressourcement
- Aux personnes stressées, fatiguées ou en recherche de mieux-être
- Aux petits groupes souhaitant vivre une activité bien-être originale et apaisante
Les sophro-balades se déroulent dans un rythme calme et accessible, sans objectif sportif.
La marche est ponctuée de pauses sophrologiques : respiration consciente, ancrage, relaxation debout, observation sensorielle et temps de recentrage.
- Aucun niveau physique particulier n’est nécessaire
- Distance douce : environ 2 à 4 km maximum selon le parcours
- Durée moyenne : 1h15
- Petits groupe : 3 à 6 personnes
Secteurs : Aix-en-Provence, Puyricard, Aubagne et alentours.
Réservation et renseignements via la page de contact.